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Die Entwicklung der Trainingsmethoden und der Technologie, die sowohl bei der Datenanalyse als auch bei der Entwicklung neuer Produkte und Materialien zum Einsatz kommt, ist eine Tatsache in der Welt des Laufsports. Auch wenn diese Fortschritte zunächst eher im Spitzensport zu beobachten waren, können wir heute feststellen, dass der Hobbysportler in Bezug auf Trainingsmethoden, Analyseprogramme und Laufausrüstung fast den gleichen Zugang hat wie ein Hochleistungssportler.
Unter den zahlreichen Neuerungen, die unser Lieblingssport erfahren hat, war die Einführung der Karbonfaserplatte bei den Laufschuhen ein Wendepunkt. Hinter der starken Marketingkampagne der verschiedenen Marken verbirgt sich auch die Analyse der möglichen Leistungssteigerung durch die Verwendung dieser Art von Schuhen, sowohl von den Ingenieuren der Modelle selbst als auch von Experten in dieser Disziplin. Unabhängig davon, ob es Kontroversen gibt oder nicht, ist klar, dass in den letzten Jahren ein allgemeiner Trend zu neuen Weltrekorden zu beobachten ist.
Viele Forscher haben versucht zu untersuchen, ob die Verwendung von Schuhen mit Carbonplatte wirklich eine Leistungssteigerung bewirkt oder ob es sich um eine Summe von Faktoren handelt, die auf die Entwicklung von Trainingsfaktoren und den Einfluss von Umweltfaktoren anspielen, wie z. B. Verbesserung der Lebensqualität, Erhöhung der Lebenserwartung, usw.
Wie nicht anders zu erwarten, halten wir Sie bei RUNNEA nicht nur über die neuesten Sportprodukte auf dem Laufenden, sondern auch über die neuesten Forschungsergebnisse im Bereich Training und Turnschuhe. Hier stellen wir Ihnen eine ganz aktuelle Studie vor, die Ihnen sicher eine Antwort auf Ihre Fragen geben wird.
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Wir analysieren den Einfluss der Carbonplatte anhand einer aktuellen Studie
Ein wissenschaftlicher Artikel, der vor einigen Tagen veröffentlicht wurde und an dem so illustre Gesichter wie unsere Freunde und Doktoren in den Wissenschaften der körperlichen Aktivität und des Sports Arturo Caso und Jordan Santos mitgewirkt haben, hat den Einfluss der Einbeziehung fortschrittlicher Technologie in Laufschuhen analysiert, nämlich durch die Einbeziehung der Karbonfaserplatte. Die Studie mit dem Titel „Impact of advanced footwear technology on critical speed and performance in elite runners“ (Auswirkungen moderner Schuhtechnologie auf die kritische Geschwindigkeit und Leistung von Eliteläufern) hatte zum Ziel, zu überprüfen, ob die Leistung von Läufern mit einem Carbonplatten-Schuh tatsächlich verbessert wird.
Zunächst ist anzumerken, dass sich die Studie auf Eliteläufer stützt, sodass es nicht ratsam wäre, die Ergebnisse auf den Großteil des Läuferfeldes zu übertragen. Für die Studie wurden die 10-km- und Halbmarathon-Rekorde von 11 Läufern analysiert, und zwar sowohl vor als auch nach der Einführung der Carbonplatte in den Schuhen. Sechs von ihnen benutzten in dieser neuen Ära einen Schuh mit einer Karbonfaserplatte, während die anderen fünf weiterhin Schuhe ohne die modernste Technologie auf dem Markt benutzten und sich für klassischere oder traditionelle Modelle entschieden.
Um die möglichen Auswirkungen zu untersuchen, wurde die kritische Geschwindigkeit der Athleten als Referenz genommen, die die höchste Trainingsintensität darstellt, die durch oxidative Phosphorylierung aufrechterhalten werden kann. Mit anderen Worten, die Energiegewinnung im aeroben Bereich, die über Glykogen und Fette erfolgt. Die Autoren der Studie konnten bestätigen, was erwartet und vorhergesagt wurde. Dass es bei Sportlern, die an Wettkämpfen mit Carbonplatten-Schuhen teilgenommen haben, tatsächlich zu einer Erhöhung der kritischen Geschwindigkeit kommt, was sich wiederum in einer Verbesserung der Leistung (bessere Zeiten) niederschlägt. Konkret wurde eine Verbesserung von 3,31 % beobachtet. Die Athleten, die weiterhin herkömmliche Modelle benutzten, machten dagegen kaum Fortschritte und erzielten ähnliche Ergebnisse wie in der Zeit vor den Platten.
Leistungssteigerung ja, aber nicht für alle Läufer
Auch wenn es klar ist, dass die Verwendung von Schuhen mit Carbonplatte im Wettkampf ein Faktor ist, der wirklich zur Leistungssteigerung beiträgt, muss man sich darüber im Klaren sein, dass dies nicht bei allen Läufern der Fall sein wird. Die überwiegende Mehrheit dieser Schuhe ist für die Verwendung durch Elite-, Hochleistungs- oder Spitzensportler konzipiert und bestimmt. Wie bereits erwähnt, basiert die Studie auf professionellen Läufern.
Daher sollten wir nicht glauben, dass Schuhe mit einer Platte uns helfen werden, unsere Zeiten direkt und sofort zu verbessern. Das kann sein, aber vielleicht auch nicht. Was wir uns nicht erlauben können, ist, nach alternativen Möglichkeiten zur Verbesserung unserer Leistung zu suchen, wenn wir dem Training selbst nicht genügend Zeit widmen. Nach einer korrekten und bewussten körperlichen Vorbereitung, die auf das spezifische Ziel eines jeden Läufers abgestimmt ist, können wir uns überlegen, ob Schuhe dieser Art uns irgendeinen zusätzlichen Nutzen bringen werden.
In dieser Hinsicht sind die Lauferfahrung, die Lauftechnik und vor allem das Tempo, in dem wir laufen, entscheidend. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass es sich um sehr anspruchsvolle Schuhe handelt, die der Achillessehne und dem Trizeps Suralis (Wade und Fußsohle) viel Arbeit abverlangen, da man mit dem vorderen Teil des Fußes auftritt, auch wenn es heißt, dass diese Art von Schuhen die Muskelermüdung reduziert. Und die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen darauf nicht vorbereitet oder daran gewöhnt sind.
Im Allgemeinen macht es wenig Sinn, ein Modell mit Carbonplatte zu kaufen und zu tragen, um mit einem Tempo von über 4:15-4:30 Min/km zu laufen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, bevor Sie Ihren Geldbeutel zücken und einen Schuh mit einer Karbonfaserplatte kaufen, analysieren sollten, ob er wirklich für Sie geeignet ist. Heutzutage haben wir das Glück, eine Vielzahl von Modellen kaufen zu können, die uns helfen, unsere Leistung zu maximieren, ohne dass wir eine Platte in der Zwischensohle benötigen. Neue Mischungen, Schaumstoffe und verbesserte Materialien bei der Konstruktion der Schuhe haben sich so weiterentwickelt, dass heute jeder Schuh wettbewerbsfähig ist. Lassen Sie sich also nicht von der Mode mitreißen und überlegen Sie selbst, was für Sie das Richtige ist.
Referenzartikel:
Víctor Rodrigo-Carranza, Fernando González-Mohíno, Arturo Casado, Jordan Santos-Concejero, Miguel Ángel Galán-Rioja & José María González-Ravé (2023). Impact of advanced footwear technology on critical speed and performance in elite runners. Footwear Science. 10.1080/19424280.2022.2164624
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