Die 21 besten Laufschuhe für einen Marathon

Mit dem Beginn des neuen Jahres und neuen Vorsätzen haben viele Läufer ihren ersten Marathon im Sinn. Aber einen Marathon zu laufen ist eine große Sache, selbst wenn man ein erfahrener Läufer ist. Deshalb nutzen wir diese Zeilen, um uns zu stärken, und präsentieren Ihnen die 21 besten Laufschuhe für einen Marathonlauf.

Natürlich ist es nicht dasselbe, einen Marathon zu laufen, um ihn zu beenden, als ihn mit dem Ziel zu laufen, seine persönliche Bestleistung zu verbessern. Das Gute ist, dass es für jedes Ziel beim Marathon einen Laufschuh gibt, der Sie bei Ihren Vorsätzen unterstützt.

Wir von RUNNEA wissen, dass eine gute Wahl der Laufschuhe zweifellos den Unterschied zwischen dem Erfolg, ein Finisher zu sein, oder dem bittersüßen Geschmack, die Herausforderung vor dem Überqueren der Ziellinie aufgeben zu müssen, ausmachen kann. Deshalb sind wir uns sicher, dass die Laufschuhe, die Sie wählen, Ihre größten Verbündeten sein werden. Neben Ihrer körperlichen und mentalen Vorbereitung und Ihrer eigenen Rennstrategie ist diese Wahl etwas, das Sie dazu bringen wird, Ihre beste Version auf dem Asphalt zu zeigen, wobei Sie sich über die Ziele, die Sie beim Marathon verfolgen, sehr klar sollten.

Deshalb sprechen wir über Zeiten und Geschwindigkeiten, und Sie sollten sich ansehen, auf welches Läuferprofil jedes Modell abzielt, und zwar anhand der speziellen Auswahl der RUNNEA-Mitarbeiter, die mit den besten Schuhen auf dem Markt aktualisiert wurde. Einige Modelle haben im Endspurt des Jahres 2024 geglänzt und sind auch im Jahr 2025 noch gut im Rennen. Andere hingegen sind noch nicht auf dem Markt, aber Sie können sicher sein, dass wir Sie über alle Einzelheiten informieren werden, sobald neue Modelle und Neuerungen auf den Markt kommen. Gibt es ein Modell, das Sie in dieser Liste vermissen?

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Die besten Laufschuhe für einen Marathon

1. New Balance Supercomp Elite v4
2. New Balance Fresh Foam X 1080 v14
3. Nike Alphafly 3
4. Adidas Adizero Adios Pro 4
5. Nike Vaporfly 3
6. Brooks Glycerin 22
7. Adidas Adizero Boston 12
8. Joma R5000
9. ASICS Nimbus 27
10. ASICS Metaspeed Sky Paris
11. HOKA Bondi 9
12. Mizuno Wave Rebellion Pro 3
13. HOKA Cielo X1
14. Mizuno Wave Rider 28
15. On Cloudmonster 2
16. Under Armour Infinite Elite
17. Saucony Endorphin Pro 4
18. Brooks Hyperion Elite 4
19. Saucony Triumph 22
20. Adidas Ultraboost 5
21. Puma Deviate Nitro 3

New Balance Supercomp Elite v4

Der New Balance FuelCell Supercomp Elite v4 ist der am besten bewertete Wettkampfschuh der amerikanischen Marke, und da die Produktentwickler von New Balance sich dessen bewusst sind, haben sie auf die Wünsche der Nutzer dieses Modells gehört, sodass sich der Schuh in dieser vierten Version noch besser an die Bedürfnisse der anspruchsvollsten und schnellsten Athleten anpassen kann. Die Verbesserungen sind in so wichtigen Bereichen wie Dämpfung und Design signifikant. Das heißt, es geht nicht nur um die Verbesserung der Leistung, sondern auch um die Verbesserung des Lauferlebnisses sowie um mehr Komfort und Sicherheit.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14

Über die neueste Version des kultigen New Balance Fresh Foam X 1080 v14 können wir sagen, dass sie in der Lage ist, den Komfort beim täglichen Laufen neu zu definieren, indem sie überlegene Dämpfung mit innovativem Design verbindet. Die Fresh Foam X-Zwischensohle, jetzt mit höheren Seitenwänden, bietet verbesserte Stabilität, ohne die charakteristische Weichheit der Serie zu beeinträchtigen. Die strategisch verstärkte Außensohle verspricht Strapazierfähigkeit in stark beanspruchten Bereichen, während der optimierte Vorfußbereich bei jedem Schritt für einen energiegeladenen Schub sorgt. Das neue Mesh-Obermaterial kombiniert hohe Atmungsaktivität mit einer präzisen Passform und passt sich den Anforderungen aller Läufertypen an. Ob für intensives Training oder den täglichen Gebrauch, diese Schuhe von New Balance sind die ultimative Wahl für alle, die die perfekte Balance zwischen Leistung und dauerhaftem Komfort suchen.

Nike Alphafly 3

Trotz ihres nicht gerade erschwinglichen Preises sind diese Nike Alphafly 3 ein unverzichtbarer Laufschuh in dieser wiederkehrenden Liste der besten Optionen für einen Marathonlauf. Das Premium-Modell von Nike Running war Kelvin Kiptums großer Verbündeter, um der schnellste Marathonläufer der Welt zu werden. Trotz seines Todes erreichte Kiptum (1999-2024) eine beeindruckende Zeit von 2.00:35. In diesem speziellen Fall ist die dritte Version des Alphafly die leichteste aller Zeiten. Er verfügt über eine breitere Karbonfaserplatte für mehr Stabilität, ZoomX-Schaumstoff für sanftere und schnellere Übergänge und ein komplett neu gestaltetes Atomknit-Obermaterial, das die Atmungsaktivität und die multidirektionale Bewegung verbessert.

Adidas Adizero Adios Pro 4

Die adidas Adizero Adios Pro 4 sind Laufschuhe, die ausschließlich für den Wettkampf konzipiert sind. Es handelt sich also um ein Modell, bei dem es wirklich entscheidend ist, eine gute Lauftechnik zu haben, um das Beste aus ihnen herauszuholen. Die Schuhe verfügen über eine Lightstrike Pro-Zwischensohle, ein Material, das für seine Dämpfungsfähigkeit und Leichtigkeit bekannt ist. Darüber hinaus bietet das Lightlock-Obermaterial aus leichtem, dehnbarem Mesh einen festen, sicheren Sitz, der für die Kontrolle bei hohen Geschwindigkeiten unerlässlich ist. Die Lighttraxion-Laufsohle und sein Gewicht von nur 200 Gramm (172 Gramm bei der Damenversion) machen ihn perfekt für den schnellen Lauf auf Asphalt.

Nike Vaporfly 3

Der Nike Vaporfly Next% 3 ist der Inbegriff des Marathon-Rennschuhs von Nike Running und erhält ein neues Update mit einem überarbeiteten Obermaterial und einer Zwischensohle, die den leichtesten und reaktivsten ZoomX-Schaumstoff der Marke enthält, aber mit einem völlig neuen Layout für Geschwindigkeit und Effizienz. Sie können mit diesem Modell unter 4:30 Min/km laufen und Distanzen zwischen 10 km und einem Marathon zurücklegen.

Brooks Glycerin 22

In dieser Saison dürfen wir den Brooks Glycerin 22 nicht vergessen, eines der neuesten Qualitätsmodelle von Brooks. Diese 22. Version zeichnet sich durch ihre DNA Tuned-Zwischensohle aus, ein Schaumstoff mit unvergleichlichem Komfort und Dynamik, den es so noch nie bei der Marke gab. Das Obermaterial besteht aus atmungsaktivem und flexiblem Mesh, das zu mehr als 60% aus recycelten Materialien besteht. All dies in einem Modell von etwa 280 Gramm, das die Höhe der Geometrie um 2 Millimeter erhöht und eine Sprengung von 10 Millimetern aufweist. Zudem ist der Schuh mit der neuen RoadTrack Compound-Sohle ausgestattet.

Adidas Adizero Boston 12

Der neue adidas Adizero Boston 12 ist ein Hybrid-Laufschuh, ideal für ein schnelles Tempo bei einem Marathon, da er einige der herausragendsten Technologien der Marke enthält, um uns während des gesamten Rennens eine große Dynamik, Geschwindigkeit und Dämpfung zu bieten.

Joma R5000

Der neue Joma R5000 ist eine der letzten Neueinführungen der Marke aus Portillo de Toledo und stellt eine echte Revolution im Laufschuhkatalog von Joma dar. Die neue Version präsentiert sich mit wichtigen Verbesserungen und mit der Einführung der Kohlefaserplatte, um Ihre besten Zeiten zu setzen.

ASICS Nimbus 27

Der ASICS Nimbus 27 ist dank seiner maximalen Dämpfungsphilosophie immer noch der perfekte Laufschuh. Wir sprechen über eine langlebige Linie innerhalb der Marke, die in ihrer neuen Ausgabe mit Komfort und Fußabdruckkontrolle ankommt. Darüber hinaus wird nicht angetastet, was funktioniert, sondern der FF Blast+ Eco-Schaumstoff in der Zwischensohle beibehalten, der eine perfekte Balance zwischen Weichheit und Dynamik bietet. All dies in einem Modell, das rund 300 Gramm wiegt und seine charakteristische Sprengung von 8 mm beibehält.

ASICS Metaspeed Sky Paris

Wie der Name schon andeutet, soll der überarbeitete ASICS Metaspeed Sky Paris bei den Olympischen Spielen in der französischen Hauptstadt im Sommer den Unterschied im olympischen Marathon ausmachen. Der schnelle Schuh mit Carbonplatte verfügt über die fortschrittlichsten und modernsten Technologien der japanischen Marke. Der neue FlyteFoam Blast Turbo Plus-Schaumstoff in der Zwischensohle definiert die Dämpfung neu, denn er bietet eine höhere Rückprallkapazität und ein weicheres Laufgefühl. Abgesehen davon, dass er leichter ist als frühere Versionen, präsentiert er sich auch mit einer durchgehenden Carbonplatte für verbesserte Effizienz und Geschwindigkeit.

HOKA Bondi 9

Der HOKA Bondi 9 ist zurück mit einer Überarbeitung, um Ihnen mehr Weichheit, mehr Unterstützung und mehr Haltbarkeit für Ihre täglichen Trainingseinheiten zu bieten. In dieser neunten Version führt die amerikanische Marke einen neuen Premium-Schaumstoff mit superkritischem EVA ein, was bedeutet, dass die Zellstruktur des Schaumstoffs verändert wurde, um ihn leichter und widerstandsfähiger zu machen. Zu den aktualisierten Geometrien gehören ein verfeinerter MetaRocker und ein rückfußzentrierter Active Foot Frame für zusätzlichen Halt und Schrittkontrolle. Darüber hinaus wurde eine Durabrasion-Gummimischung in Bereichen mit hohem Aufpralldruck eingesetzt, wobei die Sprengung von 5 mm beibehalten wurde und der Schuh nur 263 Gramm bei der Damenversion und 297 Gramm bei der Herrenversion wiegt.

Mizuno Wave Rebellion Pro 3

Der Mizuno Wave Rebellion Pro 3 ist ein Laufschuh, der deutlich das Engagement der Marke für Innovation und für hochwertige Technologien zeigt, um den schnellsten Läufern maximalen Nutzen zu bieten. In der neuen Version sind einige der Schlüsselpunkte in der Kombination der Technologien Smooth Speed Assist und Mizuno Enerzy XP zu finden. Zwei Systeme, die für einen absolut flüssigen, reaktiven und dynamischen Schritt sorgen, damit Sie den Komfort beibehalten können, während Sie Ihre anspruchsvollsten Trainingseinheiten oder Wettkämpfe beschleunigen. Zudem zeichnet sich das Obermaterial durch seine Leichtigkeit und Atmungsaktivität aus, während die optimale Passform beibehalten wird, die es uns ermöglicht, bei Trainingseinheiten und Wettkämpfen über längere Strecken schnell und komfortabel zu laufen. Kurz gesagt, ein Wettkampfschuh, der trotz des Verzichts auf eine Karbonfaserplatte die Enerzy XP-Mischung beibehält, die Energierückgabe, Leichtigkeit und Komfort perfekt kombiniert. Und das alles bei einem Gewicht von nur 225 Gramm.

HOKA Cielo X1

Der HOKA Cielo X1 ist der jüngste Neuzugang im Segment der Laufschuhe mit Carbonplatte und definiert das Konzept der Geschwindigkeit im Langstreckenlauf neu. Innovativ und schnell, aber auch komfortabel und sicher. Seine Dual-Density-Zwischensohle, seine große Leichtigkeit, seine dynamischen Schnitte und sein Antriebsniveau machen ihn zu einem jener Modelle, die als Rekordbrecher bezeichnet werden.

Mizuno Wave Rider 28

Der Mizuno Wave Rider ist einer der kultigsten und beliebtesten Laufschuhe der japanischen Marke. Dank der Zugabe des innovativen MIZUNO ENERZY NXT-Schaumstoffs im Fersenbereich ist der Mizuno Wave Rider 28 nicht nur leichter als sein Vorgänger, sondern bietet auch eine überlegene Energierückgewinnung bei jedem Schritt. Zusammen mit der kultigen Wave-Plattform von Mizuno sorgt er für ein unglaublich weiches und gut gedämpftes Laufgefühl, ohne dabei an Reaktionsfähigkeit einzubüßen. Mizuno hat sich außerdem für ein nahtloses, extrem leichtes und atmungsaktives Air-Mesh-Jacquard-Material entschieden, das das Gewicht des Schuhs im Vergleich zum Vorgängermodell um 10 Gramm reduziert. Der X10 Karbongummi in der Ferse sorgt für außergewöhnlichen Grip auf einer Vielzahl von Oberflächen.

On Cloudmonster 2

Der On Cloudmonster 2 ist das Bekenntnis der Schweizer Marke zu Maximalismus und großartiger Dämpfung bei unserem täglichen Lauftraining. Diese zweite Version wurde erneuert, um eine großartige Kombination aus Dämpfung und Reaktivität zu bieten.

Under Armour Infinite Elite

Die Under Armour Infinite Elite sind Laufschuhe, mit denen wir dank ihrer hohen Reaktivität und ihres Komforts bei unseren intensivsten Lauftrainingseinheiten schnell laufen können.

Saucony Endorphin Pro 4

Der Saucony Endorphin Pro 4 ist, zusammen mit dem Endorphin Elite, der schnellste Schuh der Marke, der die Karbonfaserplatte enthält und der in dieser neuen Version mit sehr bedeutenden Verbesserungen erneuert wird, um ihn noch mehr als Spitzenschuh auf dem Markt zu positionieren.

Brooks Hyperion Elite 4

Der Brooks Hyperion Elite 4 unterscheidet sich von anderen schnellen Schuhen durch die Kombination seiner Zwischensohle mit einem weiterentwickelten DNA Flash v2-Schaumstoff und einer entsprechenden Carbonplatte. Dieses Modell bringt eine neue Passform mit sich und bietet 10% mehr Energierückgabe als die vorherige Version.

Saucony Triumph 22

Der neueSaucony Triumph 22 ist der Laufschuh schlechthin der amerikanischen Marke, mit dem Sie bei Ihrem täglichen Lauftraining bequem und mit hervorragender Dämpfung laufen. Es ist ein Schuh, der dank seiner Vielseitigkeit perfekt zu allen Läufertypen passt.

Adidas Ultraboost 5

Der neue adidas Ultraboost 5 ist ein Laufschuh, der uns Innovation und Leistung bei unserem täglichen Lauftraining bietet. Es ist ein Schuh, der sich durch seine Vielseitigkeit und Dynamik auszeichnet und der in dieser fünften Version verspricht, alle Erwartungen zu übertreffen.

Puma Deviate Nitro 3

Der PUMA Deviate Nitro 3 ist ein Laufschuh für neutrale Läufer mit Carbonplatte, der eine außergewöhnliche Vielseitigkeit sowohl für Tempoläufe als auch für längere Trainingseinheiten bietet. Wir von RUNNEA versichern Ihnen, dass Sie sich in diese neue Revision der Deviate Nitro 3 von PUMA verlieben werden, denn sie verfügen über ein hohes Maß an Rebound, um Ihr Tempo mit Leichtigkeit zu beschleunigen und Ihnen den zusätzlichen Schub zu geben, wenn Sie ihn am meisten brauchen. Nicht nur die Dämpfung wurde verbessert, sondern auch das Gewicht des Schuhs wurde reduziert, was für einen noch komfortableren und agileren Lauf sorgt. Eine perfekte Kombination, um lange Strecken zu bewältigen, ohne beim Laufen an Geschwindigkeit zu verlieren. All dies in Kombination mit einer Außensohle, die eine hervorragende Traktion auf verschiedenen Oberflächen gewährleistet, um mit vollem Vertrauen und Sicherheit zu laufen. Wir sprechen hier von einem Schuh, der den Anforderungen jeder Art von Training und/oder Volkslauf gerecht wird.