Der Kalender hat uns in den September geführt. Viele von Ihnen beginnen mit der Arbeit, der Schule, der Universität.... Die Routinen sind wieder im Plan. In meinem Fall genieße ich es zu wissen, dass meine Stunden mit Aufgaben gefüllt sind. Denjenigen unter Ihnen, die den Feiertagen mit einer gewissen Negativität entgegensehen, schlage ich vor, dass Sie Ihre Einstellung ändern.
Alles kann uns genommen werden, außer einer Sache, der letzten menschlichen Freiheit, zu wählen, welche Haltung wir angesichts der Umstände einnehmen."
-Viktor Frankl-
Die meisten Menschen sind nur so glücklich, wie sie es sein wollen"
-Abraham Lincoln-
Manchmal sind wir blind für die Tatsache, dass wir nur in den großen Gelegenheiten das "Beste" finden oder dass wir unseren Urlaub am meisten genießen, aber wir müssen unserer Routine die Augenbinde abnehmen. Es gibt viele Details in unserem täglichen Leben, die wir nicht bemerken oder deren valor wir vergessen, wenn wir sie als Routine betrachten. Vielleicht sind es aber diejenigen, die uns am meisten Freude bereiten, aber unsere Vorurteile hindern uns daran, sie zu schätzen.
Mit dem Vorschlag, einen neuen Blick auf Ihren Tag zu werfen, möchte ich Ihnen einen weiteren Aspekt vorstellen, den ich in mein Trainingsprogramm aufgenommen habe:Accessoires.
Accessoires: Gegenstände, die die Kleidung einer Person auf sekundäre Weise ergänzen.
Im Allgemeinen verwenden wir Accessoires für eine dekorative oder ästhetische Funktion, um unseren besten "Look" zu erreichen. Aber im Sport sind Accessoires nicht nur ein Element, um modisch ausgestattet zu sein, sondern sie werden zu unverzichtbaren Details, wenn wir unsere Leistung aufpolieren wollen.
Gürtel
Wie ich bereits in einem früheren Beitrag erwähnt habe, ist die Flüssigkeitszufuhr eine Priorität, um unsere körperliche Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit zu verbessern. So wie es nicht möglich ist, ohne Laufschuhe zu laufen, sollte es auch nicht ohne unser Getränk gehen.
Ich sehe oft Sportler, die in der Erwartung laufen gehen, eine mögliche Wasserquelle zu finden oder auf ihre Rückkehr nach Hause zu warten, um zu trinken. Ich habe auch zahlreiche Läufer gesehen, die ihre Wasserflasche in der Hand trugen. Und in der Tat habe ich darunter gelitten, einige von Ihnen so zu sehen. In der Vergangenheit era auch ich mich geweigert, einen Gürtel zu tragen, und habe mich entschieden, nicht zu trinken. "Wie unbequem und schwer das sein muss" era dachte ich, bis ich es ausprobierte. Dank des Gürtels gehe ich heute zum Training, ohne mir Gedanken darüber zu machen, ob ich durstig sein werde, ob es in 400 Metern Entfernung einen Wasserbrunnen gibt oder wie lange ich brauche, um nach Hause zu kommen und zu trinken.
Dieser Gürtel passt perfekt um unsere Taille. Die Flasche, die ich von Mizuno verwende, hat oben ein kleines Gummiband, das die Flasche festhält, damit sie zwischen den Schritten ruhig bleibt. Für zusätzlichen Komfort sorgt eine kleine Reißverschlusstasche, falls Sie Ihre Haus- oder Autoschlüssel aufbewahren möchten.
Musik
Laufen mit oder ohne Musik ist etwas sehr Persönliches, und wir haben das Glück, dass wir es uns aussuchen können. In meinem Fall entscheide ich je nach Stimmung oder der Art des Trainings. Wenn ich eine Qualitätssitzung (z. B. eine Serie) habe, bei der die Konzentration im Vordergrund steht, vergesse ich die Musik. Es gibt jedoch Tage, an denen ich meinem Körper eine Stimme gebe und er mich auffordert, mit zusätzlicher Motivation durch Musik laufen zu gehen. Mizuno, das immer ein offenes Ohr für die Bedürfnisse der Athleten hat, macht es uns mit allen möglichen Details leicht.
Dieses elastische Accessoire, das sich der Größe unseres Arms anpasst, ermöglicht es uns, eine Runde zu laufen, ohne dass wir uns Sorgen machen müssen, dass sich der Musik-Player bewegt oder uns stört.
Kompressionssocken
Kompressionssocken sind bei Läufern weit verbreitet. Zu den vielen Erholungstricks gehöre auch, dass ich sie am Ende eines anstrengenden Trainings oder bei langen Läufen während eines Wettkampfs anwende.
Kompressionssocken üben einen zusätzlichen Druck aus, der die Durchblutung und den Sauerstofftransport fördert und so eine schnelle Erholung der Muskeln ermöglicht.
Dank dieser Werkzeuge werden wir eine bessere Version unserer Ausbildung erhalten. Ohne Sorgen und auf die bequemste Art und Weise, die möglich ist. Unser einziges Anliegen ist es, die Empfindungen des Laufens zu genießen.
Lesen Sie weitere Neuigkeiten zu: Lauftraining
