Die Bedeutung des Stresstests
Bevor wir auf das Thema eingehen, sollten wir uns daran erinnern, dass der Stresstest eine Technik ist, deren Hauptzweck darin besteht, die körperliche Verfassung eines Sportlers oder einer Person zu beurteilen, die einer erheblichen Anstrengung oder, im Gegensatz zum Laufband, einer Aktivität mit geringer Belastung ausgesetzt ist. Es wird auch verwendet, um die Reaktion des Herzens auf Belastung zu beurteilen und um Angina pectoris bei Patienten mit Brustschmerzen zu diagnostizieren. Es ist daher wichtig, dass jeder Sportler, ob Amateur oder Profi, sie vor Beginn der Saison durchführt.
Es gibt verschiedene Arten, und da wir bereits gesehen haben, woraus der Laufbandtest besteht, werden wir uns dieses Mal auf den Heimtrainertest konzentrieren.
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Was ist ein Cycloergometer-Stresstest?
Alle Stresstests haben den gleichen Zweck, aber ein Radfahrer erreicht seine Höchstleistung eher auf dem Fahrrad als auf dem Laufband, da Ersteres besser zu seinen Eigenschaften passt. Es versteht sich von selbst, dass, wenn das Zentrum über die erforderliche Ausrüstung verfügt, nichts über das eigene Fahrrad des Patienten hinausgeht, um den Test durchzuführen. Dieser Grundsatz, der auch als Spezifitätsprinzip bezeichnet wird, lässt sich auch auf andere Sportarten übertragen.
Das Cycloergometer wird an eine Reihe von Bildschirmen angeschlossen, auf denen die Entwicklung der Herzfrequenz zusammen mit der Wattleistung angezeigt werden kann. Im Allgemeinen simulieren die verwendeten Protokolle den Aufstieg auf einen Bergpass, wo die Steigungen komplizierter werden.
Wie wird dieser Test durchgeführt?
Zunächst wird eine Personalakte ausgefüllt, in der bestimmte Aspekte des Athleten bewertet werden, gefolgt von einer Anthropometrie, d. h. einer Untersuchung der Körperproportionen.
Anschließend legt der Techniker das Herzfrequenzmessgerät auf die Brust. Dieser wird an einen Monitor angeschlossen, der die elektrische Aktivität des Herzens während des Tests verfolgt.
Bei der ärztlichen Eingangsuntersuchung wird ein Ruhe-Elektrokardiogramm durchgeführt, um Anomalien auszuschließen.
Der Test beginnt mit einer relativ geringen Belastung und einer Aufwärmphase. Alle paar Minuten2in der Regel3 Minuten) wird die Kraft, die der Patient bei jedem Pedaltritt aufbringen muss, schrittweise erhöht. Der Test endet, wenn der Patient nicht mehr in der Lage ist, weiterzumachen. Sie dauert in der Regel 15 Minuten.
Nach dieser Phase wird eine Erholungspause eingelegt, in der der Sportler aufgefordert wird, sich hinzulegen oder zu setzen, um sich auszuruhen.
Bequeme Kleidung und Turnschuhe sollten die Übung erleichtern, und alkoholische Getränke, Koffein und ähnliche Produkte sollten Stunden vor dem Test vermieden werden. Darüber hinaus ist es wichtig, dass der Sportler versucht, sich maximal anzustrengen, damit die Ergebnisse so realitätsnah wie möglich sind.
Schließlich ist es ratsam, sich bis eine Stunde nach dem Test nicht intensiv zu bewegen.
Bewertung der Ergebnisse
Mit dem Cycloergometer-Belastungstest werden wir eine Reihe von Daten erhalten, die uns bei der Planung unserer Trainingseinheiten helfen können. Für eine Person, die zu Fuß unterwegs ist, ist es jedoch sehr schwierig, diese Begriffe zu entziffern. Daher ist es wichtig, dass die mit der Durchführung des Tests beauftragte Person (Sportarzt oder Sporttrainer/Coach) sie so "übersetzt", dass sie vom Sportler verstanden werden können.
Mit Hilfe dieses Tests können wir herausfinden, bei welcher Laufgeschwindigkeit wir unsere Herzgrenze erreichen und wie hoch unsere Ausdauer ist. Es wird uns auch helfen zu wissen, bei welcher Geschwindigkeit wir uns am wohlsten fühlen und bis zu welcher Höchstgeschwindigkeit wir in die Pedale treten können, ohne zu ermüden. Um die Ergebnisse des Tests bestmöglich zu nutzen, sollten Sie sie auf jeden Fall Ihrem Sportlehrer mitteilen. Er wird wissen, was zu tun ist.
Eines der Ergebnisse des Belastungstests ist die Laktatkurve in Abhängigkeit von der Intensität. Einige Ausbildungsziele sind:
Verbesserung der Ausdauerleistung
Verbesserung der Ausdauerkapazität, um die Ausdauer beim Treten zu verbessern.
Verbesserte Laktattoleranz, daher weniger Ermüdung.
Immer mit einem Profi
Es ist wichtig zu erwähnen, dass der Stresstest in einem spezialisierten Zentrum durchgeführt werden muss. Es ist nicht ratsam, den Test allein und ohne die Anwesenheit eines Fachmanns durchzuführen, da die so gewonnenen Daten nicht die notwendige Zuverlässigkeit haben, um den tatsächlichen Gesundheitszustand zu ermitteln. Es sei daran erinnert, dass dieser Test dazu dient, herauszufinden, wie man eine Sportart auf dem Fahrrad auf gesunde Weise ausüben kann, und sich auf die Prüfung bestmöglich vorzubereiten, weshalb er ernst genommen werden sollte.
Foto: vidacare.com.mx/
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