Sie wissen, dass die Füße das grundlegende "Werkzeug" des Läufers sind, da sie unser gesamtes Körpergewicht tragen, wenn es Zeit ist, zu laufen und/oder zu gehen. Deshalb muss man auf das gesamte Netzwerk aus Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen achten, denn wenn der Fußspann schmerzt , geht das Alarmsignal los.
Wir sagen "Alarm", weil der Schmerz im Rist vielleicht nur ein leichtes Unbehagen ist, aber wenn man ihn nicht beachtet, kann er sich zu einer ernsthaften Verletzung entwickeln. Lesen Sie: Stressfraktur. Bei Läufern, unabhängig von ihrem Leistungsniveau, ist eine der häufigsten Pathologien des oberen Bereichs die Spann-Tendinitis. In RUNNEA informieren wir Sie über die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.
Wie kommt es dazu und was sind die Symptome einer Ristsehnenentzündung?
Bei der Ristsehnenentzündung, auch Strecksehnenentzündung genannt, handelt es sich um eine Entzündung der Sehnen , die sich auf dem Fußrücken und in der Nähe des Knöchels befinden. Außerdem geht die Entzündung meist mit Schmerzen einher.
Zu den Hauptsymptomen einer Ristsehnenentzündung gehören in der Regel: leichte Schwellung und Rötung des Fußrückens, Schmerzen beim Gehen oder Laufen und sogar Schmerzen in der Nachtruhe.
Es ist aber auch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören, denn ein weiteres Anzeichen für eine solche Sehnenentzündung ist, dass die Sehne selbst ein schnappendes Geräusch macht , wenn man die Zehen streckt und beugt.
Wodurch werden Schmerzen am Fußrücken verursacht?
Die Morphologie des Fußes hat einen großen Einfluss auf diese Art von Schäden. Wenn Sie Schmerzen auf dem Spann haben, kann es sein, dass Sie einen Pes cavus haben, eine kleine strukturelle Veränderung, die durch ein sehr ausgeprägtes Fußgewölbe gekennzeichnet ist. Dies kann dazu führen, dass Sie diese Gliedmaße nicht mehr so stützen, wie Sie es sollten, und dass sie ständig an Ihrem Schuhwerk reibt.
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Also, die Verwendung von Sportschuhen, die nicht für das Profil des Läufers geeignet sind, der Druck, der beim Schnüren der Schuhe entsteht, oder Übertraining. Sie kann auch auf ein gewisses Ungleichgewicht und/oder eine muskuläre Überlastung zurückzuführen sein , da einige Muskeln stärker als andere gestärkt werden, was zu einer Schwächung der Sehnen führt. All dies können die häufigsten Ursachen für eine Spann-Tendinitis sein. Im speziellen Fall des running liegt die Ursache in der sich wiederholenden Bewegung, die wir mit dem Schrittzyklus ausführen, was ebenfalls die Möglichkeit einer Entzündung erhöht.
Bei der Diagnose dieser besonderen Pathologie müssen die Spezialisten sowohl die Krankengeschichte des Patienten berücksichtigen als auch eine Untersuchung und eine körperliche Untersuchung des betroffenen Bereichs durchführen. Auch bildgebende Untersuchungen können zum Nachweis dieser Art von Erkrankung herangezogen werden.
Wie lange dauert eine Sehnenscheidenentzündung des Spanns?
Wie Pau Donés in dem legendären Lied "Depende" von Jarabe de Palo rezitiert: "Depende, wovon hängt es ab? Es kommt darauf an, wie man es betrachtet, es kommt auf alles an" Die Dauer dieser Ristschmerzen hängt von mehreren Faktoren ab. Dies hängt nicht nur von der Schwere der Verletzung selbst ab, sondern auch von dem durchgeführten Rehabilitationsprozess und beispielsweisevom Alter des verletztenSportlers .
Je nach Schwere der Tendinitis kann die Heilung mehrere Wochen dauern oder sich über einen längeren Zeitraum erstrecken. Daher ist die angewandte Pflege von entscheidender Bedeutung für einewirksame und schnelleWiederherstellung des Bereichs.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einer Rist-Tendinitis?
Zu den möglichen Behandlungen gehören natürlich das Ruhigstellen des Fußes oder die Durchführung einer Reihe spezifischer Übungen, um den geschädigten Bereich zu regenerieren. Und natürlich die Verwendung von geeigneten Sportschuhen. Natürlich kann in bestimmten Fällen auch die Anwendung von kalten und entzündungshemmenden Medikamenten zur Entspannung des Bereichs beitragen. Mit diesen Maßnahmen können Sie sowohl die Entzündung des Bereichs als auch den Schmerz selbst verringern.
Wir von RUNNEA können jedoch nur empfehlen, einen Facharzt zu konsultieren, der in der Lage ist, die spezifische Ursache der Schmerzen zu ermitteln und somit die für den jeweiligen Fall am besten geeignete Behandlung anzuwenden.
Die medizinischen oder physiotherapeutischen Therapien, die in diesen Fällen von Rist-Tendinitis vorgeschlagen werden können, sind: Massage, perkutane Elektrolyse und Tecartherapy (Tiefenwärme zur Entspannung der Muskeln). Ist die Sehne stark geschädigt, können unter anderem Infiltrationen oder Wachstumsfaktoren eingesetzt werden.
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