9 Gründe, warum Schwimmen Sie glücklicher macht

Wir leben in einer Gesellschaft, in der Arbeit und Mangel an Zeit zum Genießen vorherrschen. Es stimmt, dass sich dieser Trend allmählich ändert und die Menschen erkennen, dass es letztlich am wichtigsten ist, mit sich selbst im Reinen zu sein und glücklich zu sein, und nicht nur Geld zu verdienen, sondern die libre Zeit zu genießen.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Schwimmen auf verschiedene Arten praktiziert werden kann, die an die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst sind. Ein Beispiel dafür ist das Vorhandensein verschiedener Kurse, die so unterschiedliche Altersgruppen wie Babys und Erwachsene abdecken.

Schwimmen für das Glück

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, warum Sie durch regelmäßiges Schwimmen glücklicher werden können.

Auf körperlicher Ebene steigert es die Lungen- und Herz-Kreislaufkapazität, was die Qualität unserer Gesundheit erheblich verbessert.

Beim Ausüben dieser Sportart werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, die einen direkten Einfluss auf das Glücksgefühl haben:

• Serotonin, das so genannte Glückshormon. Es ist ein Hormon, das als Anti-Stress-Hormon wirkt, da es unseren Gemütszustand beeinflusst und depressive Zustände verringert oder beseitigt.

• Dopamin, das nach dem Training ein angenehmes Gefühl hervorruft und uns vor Lastern wie Süßigkeiten oder Tabak schützen kann.

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Erzeugt Endorphine

Am bemerkenswertesten ist vielleicht die Erzeugung von Endorphinen, die den Schmerz lindern (da sie ein natürliches Schmerzmittel sind) und ein Gefühl der Freude und des Glücks hinterlassen.

Bei einem Mindestmaß an technischer Kontrolle ist es viel weniger schädlich als andere Sportarten, da es keinen Aufprall auf den Boden gibt und somit keine Verletzungen der Gelenke verursacht. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass das Gewicht einer Person im Vergleich zu einer Person außerhalb des Wassers um bis zu 90 % reduziert wird, so dass Bewegungen ausgeführt werden können, die außerhalb des Wassers nicht möglich wären.

Da es sich um eine andere Umgebung handelt als die, in der wir uns normalerweise bewegen, entspannt sich der Geist, und nach dem Schwimmen stellt sich ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens ein.

Es handelt sich um eine sehr umfassende körperliche Übung, da alle Muskeln des Körpers, vom Nacken bis zu den Zehenspitzen, beansprucht werden, was zu einem hohen Kalorienverbrauch und damit zur Aufrechterhaltung einer optimalen Fitness führt.

Esverbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke, lindert Gelenkschmerzen und verbessert so Ihre Lebensqualität.

Es ist eine ausgezeichnete Übung für bestimmte Risikogruppen, insbesondere für schwangere Frauen, Menschen mit Rückenproblemen, Übergewicht oder Arthritis.

Menschen mit Lungenerkrankungen wie Asthma können in einer feuchten Umgebungleichter atmen.

Eine geeignete Aktivität für ältere Menschen

Ältere Menschen profitieren nicht nur von den oben genannten körperlichen Vorteilen, sondern auch von einer Verbesserung der motorischen Koordination.

Wie wir gesehen haben, ist Schwimmen ein Sport, der nicht nur vollständig und wohltuend ist, sondern auch eine Reihe von Reaktionen hervorruft, die uns ein besseres Gefühl geben, wenn wir aus dem Wasser kommen, und uns das Glücksgefühl vermitteln, nach dem heutzutage jeder sucht. Zögern Sie nicht und ziehen Sie Ihren Badeanzug an, um den Herausforderungen des Lebens viel positiver zu begegnen.