Gibt es Kontraindikationen für Magnesium?

Grundsätzlich ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, weder von Magnesium noch von anderen Mineralien oder Vitaminen, nicht erforderlich, solange die Ernährung vollständig ist und den Bedürfnissen des Einzelnen entspricht. Es ist gut zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht immer harmlos sind und manchmal schädliche Auswirkungen haben können.

Es gibt Situationen, auch im Sport, in denen ein erhöhter Nährstoffbedarf besteht, und wenn die Ernährung nicht genau überwacht wird, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Eine unzureichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kann negative Folgen für die Gesundheit haben. Bei einem nachgewiesenen Vitamin- oder Mineralstoffmangel ist es ratsam, über einen gewissen Zeitraum ein Vitamin-Mineralstoff-Präparat einzunehmen, bis die Werte wieder ausgeglichen sind.

Allerdings sollte dies niemals auf eigene Faust geschehen, sondern es ist wünschenswert, dass ein Fachmann den Mangel diagnostiziert und die geeignete Ergänzung, die Dosierung und die Dauer der Behandlung empfiehlt und darüber hinaus die entsprechenden Ernährungskorrekturen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Was ist mit Magnesium?

Wenn wir uns auf die Magnesiumpräparate konzentrieren, die heutzutage so in Mode sind, ist dies ein klares Beispiel für großartige Marketingarbeit. In den 1980er Jahren hatte es eine große Wirkung, wurde aber bald wieder vergessen. Heute, mit aggressiverer Werbung und neuen Kommunikationskanälen, ist sie als Allheilmittel für alle Übel wieder aufgetaucht.

Magnesium ist zwar ein äußerst wichtiger Mineralstoff für den Menschen, da es an mehr als 300 Stoffwechselreaktionen beteiligt ist, aber es ist weit davon entfernt, ein Allheilmittel zu sein.

Es gibt zahlreiche Studien über die Einnahme von Magnesium und seine Funktionen oder Auswirkungen auf den menschlichen Körper, und auf der Grundlage dieser Studien wird ein Niveau wissenschaftlicher Beweise festgelegt, um den Grad der Empfehlung oder der Wirksamkeit dieses Mikronährstoffs für verschiedene Krankheiten oder Zustände zu bestimmen.

Laut MedlinePlus (einem Dienst der US National Library of Medicine) lautet die wissenschaftliche Evidenz für Magnesium wie folgt:

Magnesium ist wirksam für....

• Dyspepsie (Sodbrennen oder "saurer Magen") als Antazidum.
• Vorbeugung und Behandlung von Magnesiummangel und einiger mit Magnesiummangel zusammenhängender Erkrankungen.
• Verwendung als Abführmittel bei Verstopfung oder zur Vorbereitung des Darms auf chirurgische oder diagnostische Eingriffe.

Wahrscheinlich wirksam für...

• Präeklampsie oder Eklampsie während der Schwangerschaft. Wird durch Injektion verabreicht.
• Eine Art von unregelmäßigem Herzschlag, genannt Torsade de pointes. Muss durch Injektion verabreicht werden.

Möglicherweise wirksam für...

• Prämenstruelles Syndrom (PMS), einschließlich Stimmungsschwankungen, Blähungen und prämenstrueller Migräne.
• Osteoporose.
• Vorbeugung von 2 bei übergewichtigen Frauen im mittleren Alter. Mit mg aus der Ernährung.
• Herzklappenerkrankung (Mitralklappenprolaps) bei Menschen mit einem niedrigen Magnesiumspiegel im Blut.
• Hoher Cholesterinspiegel.
• Angina pectoris aufgrund einer koronaren Herzkrankheit.
• Nierensteine
• Hörverlust bei Menschen, die lautem Lärm ausgesetzt sind.
• metabolisches Syndrom bei Menschen mit einem niedrigen Magnesiumspiegel im Blut.
• Prävention von Schlaganfällen. Mit mg aus der Ernährung. Es gibt keine Anhaltspunkte dafür, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten dieselbe Wirkung hat.
• Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS), wenn es als Injektion verabreicht wird.
• Fibromyalgie-Schmerzen, in Verbindung mit Apfelsäure.

Möglicherweise wirksam bei intravenöser Verabreichung für...

• Cluster-Kopfschmerzen.
• Migräne-Kopfschmerzen.
• Unregelmäßiger Herzschlag (Herzrhythmusstörungen).
• Asthmaanfälle.
• Nervenschmerzen aufgrund von Krebs.
• Schmerzen nach einer Hysterektomie.
• Eine Lungenkrankheit, die als chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) bezeichnet wird.

Möglicherweise unwirksam in...

• Sie helfen, die Herzfunktion wiederherzustellen.
• Verbesserung der Energie und der körperlichen Ausdauer bei sportlichen Aktivitäten.
• Zerebralparese, wenn es in die Vene von Frühgeborenen injiziert wird.
• Herzinfarkt. Unzureichende Beweise, um eine Entscheidung zu treffen für...
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).
• Ängste
• Syndrom der ruhelosen Beine.
• Hoher Blutdruck (Hypertonie).
• Schwangerschaftsbedingte Beinkrämpfe.
• Heuschnupfen
• Borreliose.
• Multiple Sklerose (MS)
• Frühgeburt.
• andere Bedingungen.

Für die Zulassung von Magnesium für diese Verwendungszwecke sind weitere Nachweise erforderlich:

Die Einnahme von Magnesium ist wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, wenn es durch den Mund eingenommen wird oder wenn das injizierbare, verschreibungspflichtige Produkt korrekt verwendet wird.

Bei manchen Menschen kann Magnesium Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und andere Nebenwirkungen verursachen.

Dosen von weniger als 350 mg pro Tag sind für die meisten Erwachsenen sicher. In großen Mengen eingenommen, ist Magnesium möglicherweise nicht sicher.

Hohe Dosen können zu einer Anhäufung von Magnesium im Körper führen, was schwere Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen, niedrigen Blutdruck, Verwirrung, verlangsamte Atmung, Koma und Tod zur Folge haben kann.

Besondere Vorsicht ist geboten während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Herzblockade, Nierenproblemen wie Nierenversagen, bei Einnahme von Arzneimitteln wie einigen Antibiotika (Aminoglykosid-, Chinolon- oder Tetrazyklin-Antibiotika), Bisphosphonaten, Kalziumkanalblockern, kaliumsparenden Diuretika oder Muskelrelaxantien, oder bei Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wie Bor, Kalzium, Vitamin D oder Zink.

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