Laufschuhe mit einer hohen Sprengung (zwischen 10 und 13 mm) sind in der Regel bequeme Schuhe mit guter Dämpfung, die für ein bequemes Laufen während des täglichen Lauftrainings entwickelt wurden und sehr beliebte Modelle für Läufer sind.
Sie sind sich nicht sicher, welchen Schuh Sie wählen sollen?
In nur wenigen einfachen Schritten helfen wir Ihnen, den richtigen Laufschuh für Sie zu finden.
ZU IHREN EMPFEHLUNGENWas verstehen wir unter der Sprengung eines Laufschuhs?
Es ist einer der Begriffe, die wir am häufigsten in den Beschreibungen von Schuhen sehen oder hören, und es ist einer der wichtigsten Aspekte, wenn es darum geht, den einen oder anderen Schuh für das Laufen auszuwählen.
Die Sprengung ist der Unterschied zwischen der Höhe der Ferse und der Spitze eines Schuhs und wird immer in Millimetern angegeben. Er ist ein wichtiger Aspekt, denn er beeinflusst, wie unser Fuß bei jedem unserer Schritte landet und abhebt.
Je nach Stil und Vorliebe kann die Sprengung des Schuhs für uns vorteilhaft oder nachteilig sein, da sie sich direkt auf die Art und Weise auswirkt, wie wir laufen.
Laufschuhe mit einer hohen Sprengung bieten uns eine größere Dämpfung und Absorption der Stöße mit dem Boden, während Schuhe mit einer niedrigen Sprengung (0 - 6 mm) eine natürlichere Art des Laufens fördern, aber weniger Dämpfung bieten.
Vorteile von Laufschuhen mit hoher Sprengung
Die Höhe der Sprengung eines Schuhs wirkt sich auf unseren Schritt und unsere Haltung beim Laufen aus. Sie kann für bestimmte Läufertypen von Vorteil sein, für andere aber auch Nachteile mit sich bringen:
- Bessere Anpassung beim Laufen: Ein Schuh mit hoher Sprengung erleichtert Laufanfängern die Anpassung, da er mehr Stabilität und Halt beim Laufen bietet, sodass keine ausgefeilte Lauftechnik erforderlich ist.
- Geringeres Verletzungsrisiko: Eine hohe Sprengung trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu minimieren, wie z. B. Plantarfasziitis oder Sehnenentzündungen. Dieses Risiko steigt, wenn wir Schuhe mit minimalistischer Sprengung oder 0 mm Sprengung verwenden, weil sie an Läufer angepasst werden müssen, die nicht daran gewöhnt sind.
- Stärkere Dämpfung: Schuhe mit hoher Sprengung bieten uns eine stärkere Dämpfung im Fersenbereich und eine bessere Stoßdämpfung. Darüber hinaus ist das Profil der Läufer, die mit diesen Schuhen laufen, während ihres Trainings und/oder ihrer Wettkämpfe fersenbetont, sodass sie in dieser Hinsicht profitieren.
Die 12 besten Laufschuhe mit hoher Sprengung (10 bis 13 mm)
Hier zeigen wir Ihnen die Liste der 12 besten Laufschuhe mit hoher Sprengung. Einige von ihnen haben eine niedrigere Sprengung, aber dank der Technologien, die sie implementieren und die hohen Profile (maximalistische Konzepte, die im Trend liegen) eignen sie sich ebenfalls für diese Kategorie.
New Balance Fresh FoamX 880 v13
Wir könnten mit keinem anderen Modell als dem New Balance Fresh Foam X 880 v13 beginnen, einem Schuh, der dank der FuelCell-Schicht in der Zwischensohle eine höhere Dichte in seiner Dämpfungskapazität bietet. Wir sprechen hier von einem perfekten Modell für das tägliche Training bei langsamem Tempo, das auf allen Distanzen funktioniert. Allgemein gesagt, ein Modell, das sich hervorragend an alle Läufertypen anpasst.
New Balance Fresh FoamX 880 v13
New Balance Fresh FoamX 880 v13
ASICS Gel Kayano 31
Der ASICS Gel Kayano 31 ist eine der neuesten Innovationen der japanischen Marke und ist der ultimative Schuh mit extra Stabilität und Unterstützung. Er hat eine Sprengung von 10 mm und zeichnet sich dadurch aus, dass er eine großartige Kombination aus maximaler Unterstützung und Dämpfung für eine Vielzahl von Läufern bietet.
Adidas Supernova Rise 2
Der adidas Supernova Rise 2 ist zweifelsohne einer der besten Schuhe für das tägliche Training des deutschen Unternehmens. Mit einem außergewöhnlichen Preis-Leistungs-Verhältnis bieten unsdiese neuen Supernova Rise 2 alles, was wir brauchen, um bequem und mit einer guten Dämpfung unter den Füßen zu laufen.Insgesamt ein dynamisches und dennoch komfortables Modell für alle täglichen Läufe.
Brooks Glycerin 22
Brooks darf in dieser Liste nicht fehlen. Obwohl sie Ende 2024 auf den Markt kamen, sind die Brooks Glycerin 22 mit ihrem DNA Tuned System in diesem Jahr 2025 immer noch stark. Und die Dämpfung, die sie bieten, ist von hervorragender Weichheit. Die sichere Passform und die fließenden Übergänge ermöglichen es Ihnen, von täglichen Läufen zu langen Läufen überzugehen, ohne an Komfort zu verlieren. Ein Modell, das Ihnen jederzeit ein angenehmes und sicheres Lauferlebnis bieten wird.
Nike Pegasus 41
Der neue Nike Pegasus 41 ist ab sofort erhältlich und kommt mit Innovationen, die ihn zu einem noch vielseitigeren Modell machen. Er hat eine Sprengung von 10 mm und enthält einige der besten Technologien, die von der Marke entwickelt wurden, um ihn zu einem der beliebtesten Schuhe dieser Saison zu machen.
Mizuno Wave Rider 28
Der Mizuno Wave Rider 28 ist ein Schuh der japanischen Marke, der sich durch seine Vielseitigkeit und hohe Leistung auszeichnet und sich an ein breites Profil von Läufern anpasst. Er hat eine Sprengung von 12 mm, die es uns ermöglicht, mit reichlich Dämpfung unter den Füßen zu laufen, um bei unseren Trainingseinheiten bequem zu laufen.
Salomon Aero Glide 2
Von einer der bekanntesten Trailrunning-Marken bringen wir Ihnen einen Asphaltschuh, der Sie nicht gleichgültig lassen wird, denn ja, auch Salomon-Liebhaber mögen Asphalt, das wissen wir. Dieser Salomon Aero Glide 2 ist einer der herausragendsten Schuhe der Marke innerhalb des schnellen und gedämpften Trends. Das Obermaterial aus Mesh unterstreicht das Gefühl des permanenten Komforts und verbessert gleichzeitig die Atmungsaktivität und Weichheit. Das Gesamtgewicht von 270 Gramm macht ihn leicht und sicher zu gleichen Teilen.
Saucony Triumph 22
Der Saucony Triumph 22 ist der Joggingschuh schlechthin der Marke. Mit einer Sprengung von 10 mm und einer großartigen Dämpfung unter den Füßen ermöglicht er uns ein bequemes Laufen beim täglichen Laufen, ist ideal für ein breites Sportlerprofil und eignet sich perfekt für lange Strecken.
Puma ForeverRun Nitro 2
In dieser Liste der besten Schuhe mit hoher Sprengung für Training und tägliche Laufeinheiten dürfen wir PUMA nicht vergessen. Deshalb stellen wir den PUMA ForeverRun Nitro 2 vor, einen Laufschuh, der uns bei unseren Trainingseinheiten mit großer Stabilität und Unterstützung versorgt. Wir sprechen von einem Modell, das sich auch durch eine gute Kombination aus Dynamik und Dämpfung auszeichnet. Ein einfacher, aber effizienter All-in-One-Schuh, mit dem Sie voller Vertrauen laufen können.
Joma R2000
Der Joma R2000 ist einer der komplettesten und vielseitigsten Schuhe der Marke aus Portillo de Toledo, da er sich dank seiner guten Dämpfung und Vielseitigkeit an eine breite Palette von Sportlern anpasst. Dieses Modell hat eine 10 mm Sprengung, ideal für bequemes Laufen.
On Cloudrunner 2
Der On Cloudrunner 2 ist bereits im Handel erhältlich (in dem Segment der Schuhe mit maximalem Komfort). Diese neue Version des Schweizer Unternehmens kommt mit Verbesserungen im Vergleich zu seinem Vorgänger in herausragenden Aspekten wie Unterstützung und Dämpfung. Die Verwendung von recycelten Materialien im Herstellungsprozess ist bereits eine Tradition innerhalb der Marke, aber die Reaktionsfähigkeit des Modells, zusammen mit seiner Passform, Stabilität und Schutz machen es zu einem der komplettesten Schuhe.
Under Armour Charged Assert 10
Zu guter Letzt stellen wir den Under Armour Charged Assert 10 vor, einen Schuh, der für ein komfortables und geschmeidiges Laufgefühl beim Training sorgt. Das Obermaterial des Schuhs besteht aus leichtem, atmungsaktivem Mesh mit Synthetik-Overlays für Strapazierfähigkeit und Unterstützung, während die Zwischensohle die markeneigene Charged Cushioning-Technologie enthält, die kompressionsgeformten Schaum für maximale Reaktionsfähigkeit und Haltbarkeit verwendet. Insgesamt ein Laufschuh, der sich an mittelschwere bis schwere Läufer richtet, die es gewohnt sind, in einem sanften, gleichmäßigen Tempo zu trainieren.
Lesen Sie weitere Neuigkeiten zu: Running news
