Wenn Sie unsere Tipps, die wir bei RUNNEA geben, um ein besserer und effizienterer Läufer zu werden, aufmerksam verfolgen, werden Sie wissen, dass wir nicht nur über das Laufen sprechen. Unser Ziel ist es, körperliche Aktivität zu fördern. Und das bedeutet auch, dass das Gehen eine der besten Möglichkeiten ist, sich zu bewegen. Nutzen wir also diese Jahreszeit, um unsere wiederkehrende Liste der besten Schuhe für schnelles Gehen und Fitness-Walking zu aktualisieren.
Alternativen zum Laufen gibt es viele, und sie sind sehr vielfältig. Für all jene, die nicht sehr trainiert sind oder denen es schwerfällt, in den „On-Modus“ zu kommen, ist das Gehen die beste Möglichkeit, sich auf gesunde Weise körperlich zu betätigen.
Da wir bereits die wirtschaftliche Komponente und das Material vorgestellt haben, ist es unumgänglich, darauf hinzuweisen, welche Bereiche bei der Suche nach dem richtigen Modell für Power Walking berücksichtigt werden müssen.
Zu den zu wichtigsten Aspekten gehören:
- Dämpfung: Sie muss nicht so ausgeprägt sein wie bei Laufschuhen
- Flexibilität, mit guter Leistung, insbesondere in der Lande-, Impuls- und Startphase des Fußes
- Atmungsaktivität, denn es geht darum, lästiges Scheuern und Blasen zu vermeiden, daher muss das Modell eine gute Be- und Entlüftung gewährleisten
- Stabilität, die mit einem guten Halt Hand in Hand geht
Anhand dieser Eigenschaften empfehlen wir Ihnen die folgenden Schuhmodelle, die Ihnen die beste Leistung und das beste Laufgefühl bieten. Das Beste von allem ist, dass sie auch perfekt zum Gehen geeignet sind.
Schuhe für schnelles Gehen auf Wegen und Pfaden
Denken Sie daran, dass Sie in dieser Liste ein bisschen von allem finden: Laufschuhe, Trailrunning-Schuhe... Sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: ihre große Vielseitigkeit. Eine Eigenschaft, die Ihnen für jede Art von Strecke und Gelände, auf dem Sie Ihre Wanderungen machen, von Nutzen sein wird. Damit Sie den Schuh finden, der am besten zu Ihrem sportlichen Profil passt, haben wir eine Unterteilung vorgenommen: zum einen Trailrunning-Schuhe und zum anderen Schuhe für Asphalt.
New Balance Nitrel v5
Der New Balance Nitrel v5 ist ein idealer Schuh für schnelles Gehen und sogar für leichte Läufe in den Bergen. Er ist einer der preiswertesten Laufschuhe von New Balance und bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um die Berge zu genießen.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
- Gewicht: 294H / 236M
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Dieses neue, verbesserte Modell Nike Air Zoom Pegasus 4 GTX bietet Ihnen das gleiche Maß an Stabilität wie das Vorgängermodell der gleichen Reihe, um sich an jede Art von Gelände anzupassen, auch an die technisch anspruchsvollsten. Dieses aktualisierte Modell zeichnet sich durch die Kombination aus React-Schaumstoff und Zoom Air-Einheit im Fersen- und Vorfußbereich aus, die ein hohes Maß an Reaktivität gewährleistet, um sich dynamisch und flüssig auf allen Arten von Trails zu bewegen. Im Mittelfußbereich umschließt das Dynamic Fit System den Fuß besser und verleiht dem Schuh einen sicheren und anpassungsfähigen Halt. Darüber hinaus ist die Gore-Tex-Membran integriert, eine technologische Ressource, die es Ihnen ermöglicht, sich besser an die Umgebung anzupassen und Ihre Füße von Anfang bis Ende Ihrer Bergtouren frisch und trocken zu halten. Seine Traktion und hohe Widerstandsfähigkeit sind weitere Aspekte, die in dieser neuen, verbesserten Version des Pegasus Trail 4 von Nike berücksichtigt werden sollten.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 250 gr
ASICS Gel Venture 9
Der ASICS Gel Venture 9 ist das neueste Update einer der beliebtesten Linien unter den Outdoor-Abenteurern. Es ist ein ideales Modell für diejenigen, die neu in die aufregende Welt des Trailrunning eintauchen und/oder Neutralläufer sind, die Läufe auf unebenem, aber einfachem Terrain absolvieren wollen.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 252 gr
Adidas Terrex SoulStride Flow
Der adidas Terrex SoulStride Flow ist ein Trailrunning-Schuh, der sich leicht an eine breite Palette von Läufern anpassen lässt, da dieses Modell ein kompletter und effizienter Schuh ist, der einige der besten Technologien und Materialien des deutschen multinationalen Unternehmens enthält.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral, Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
Mizuno Wave Ibuki 4
Der Mizuno Wave Ibuki 4 ist einer der Trailrunning-Schuhe der japanischen Marke, der entwickelt wurde, um uns in den Berglauf einzuführen. Wir können ihn zum Laufen oder Gehen verwenden und er enthält in dieser neuen Version interessante neue Funktionen, um das Modell erheblich zu verbessern.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
- Gewicht: 250 gr
HOKA Stinson 7
Der HOKA Stinson 7 ist eines der vielseitigsten und vielseitigsten Modelle der Marke. Es ist ein Modell, das die besten Technologien und Materialien der Marke beinhaltet und das eine großartige Dämpfung für das Laufen oder das ruhige Gehen in den Bergen bietet.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 5 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
Brooks Divide 4
Der Brooks Divide 4 ist ein Trailrunning-Schuh, der sich in dieser neuen Version eindeutig der Nachhaltigkeit verschrieben hat, da mehr als 55 % der Materialien, die für die Konstruktion des Obermaterials verwendet wurden, recycelt sind. Sein Obermaterial bietet eine Laufschuhe Passform mit einem aktualisierten Mesh, das die Atmungsaktivität verbessert, während die Zwischensohle des Schuh mit der von der Marke selbst entwickeltenDNA LOFT-Dämpfung ausgestattet ist, die für ein weiches und flüssiges Laufgefühl sorgt. Das alles bei einem Gewicht von fast 300 Gramm bei der Herrenversion, genauer gesagt 295 Gramm und 264 Gramm bei der Damenversion und einem Sprengung von 8 mm.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
Der Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex ist ein Trailrunning-Schuh der Marke aus Annecy, den wir aber auch für unsere Trekkingtouren in den Bergen verwenden können. Es ist ein Modell, das für seine große Stabilität und Haltbarkeit und die Undurchlässigkeit der Gore-Tex-Membran, die es in dieser Version enthält auszeichnet.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 11 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
Schuhe für das Gehen auf Asphalt
Von Trailrunning-Schuhen gehen wir zu Asphaltschuhen über. Dies sind einige der Optionen, die wir Ihnen empfehlen, damit Sie das Power Walking auf der Straße mit den besten Garantien und Empfindungen ausüben können.
New Balance Fresh Foam 680 v8
Der New Balance Fresh Foam 680 v8 wurde für Laufanfänger entwickelt und zeichnet sich durch seinen Komfort und seine Dämpfung aus. Zudem bietet er eines der besten Preis-Leistungs-Verhältnisse der Marke.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 268 gr
Adidas Supernova Rise
Der adidas Supernova Rise ist eine der neuesten Produkteinführungen des deutschen multinationalen Unternehmens, die in dieser Saison sicher zu den beliebtesten Schuhen gehören werden. Der Schuh bietet eine perfekte Kombination von Reaktivität, Weichheit und Komfort beim Laufen und Gehen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
- Gewicht: 277 gr
HOKA Solimar
Der HOKA Solimar ist ein Turnschuh für Einsteiger in die Laufsport- oder Fitnesswelt. Er ist ein Modell für Läufer mit neutralem Laufstil mit guter Dämpfung, die viel Komfort und Bequemlichkeit bei jedem Schritt bietet. Der HOKA Solimar ist ein Modell, mit dem HOKA ein wachsendes Segment von Läufern ansprechen will, insbesondere Freizeitläufer, die laufen, um den Kopf frei zu bekommen oder die gerade erst mit dem Sport anfangen. Er ist außerdem der günstigste Turnschuh der Marke. Das Obermaterial ist aus recycelten Materialien hergestellt und besteht aus einem elastischen Mesh in Form eines Gitters, das den Fuß sehr gut umschließt, aber nicht einengt. Im Vorfußbereich finden wir ein Design, das eine anatomische Struktur schafft, die den Achillesfersenbereich schützt. Die Zunge ist breit und gepolstert. Die Schaumstoff-Zwischensohle fühlt sich etwas dichter an als bei den anderen Schuhen. Die Außensohle ist in den besonders beanspruchten Bereichen durch ein haltbareres und widerstandsfähigeres Gummi geschützt. Das Tragegefühl des HOKA Solimar ist zweifelsohne sehr angenehm
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 6 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
- Gewicht: 245 gr
Nike Pegasus 40
Einer der herausragendsten Laufschuhe der Saison 2023 ist der Nike Pegasus 40, einer der meistverkauften Schuhe des amerikanischen multinationalen Unternehmens. Er ist ein sehr vielseitiger Schuh für das tägliche Training, für alle Arten von Distanzen, und er erlaubt es auch, sich in einem dynamischeren Tempo zu bewegen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
New Balance Fuelcell Propel v4
Der New Blance Fuelcell Propel v4 bietet ein erneuertes und hochmodernes Design und ist ein ideales Modell für das Laufen auf dem Laufband, da er für Serien und Tempowechsel konzipiert ist. Das Besondere an diesem Schuh ist seine TPU-Platte, ein Element, das dem Schritt einen zusätzlichen Schub verleiht. Die Platte wird von dem FuelCell-Schaumstoff begleitet, der ein großes Gefühl von Komfort bietet, ohne Dynamik und Stabilität zu verlieren.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 6 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle, Hoch
New Balance Fuelcell Propel v4
New Balance Fuelcell Propel v4
Mizuno Wave Skyrise 5
Der Mizuno Wave Skyrise 5 zeichnet sich als täglicher Trainingsschuh aus, der eine perfekte Balance zwischen weicher und stabiler Dämpfung bietet, um mit Vertrauen und Sicherheit auf dem Asphalt zu laufen. Dank seines Komforts ist er ein Modell, das sich perfekt an verschiedene Arten von Trainingseinheiten, Distanzen und Laufgeschwindigkeiten anpasst. Interessant ist auch die Tatsache, dass es sich um einen veganen Schuh handelt, bei dem die Nachhaltigkeit im Vordergrund steht.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
ASICS Gel Pulse 15
Der neue ASICS Gel Pulse 15 ist eine radikale Veränderung gegenüber den Vorgängerversionen mit dem Ziel, einer der vielseitigsten Schuhe von ASICS zu werden, den wir sowohl für unser tägliches Lauftraining als auch für andere sportliche Aktivitäten wie Walking oder den Besuch im Fitnessstudio nutzen können.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
Skechers GO Walk Arch Fit
Die Skechers GO WALK Arch Fit sind Schuhe, die großen Komfort und Design für das tägliche Leben bieten. Sie sind sehr vielseitig und nachhaltig mit einem sehr atmungsaktiven Mesh, das wir während unserer Spaziergänge während der heißesten Zeiten des Jahres zu schätzen wissen werden.
Die Vorteile des täglichen Gehens
Der eher technische Begriff Power Walking (was so viel wie schnelles Gehen bedeutet), steht für eine Maxime, die es von der ersten Minute an zu erfüllen gilt: Gehen in einem nachhaltigeren Tempo als das typische Spazierengehen, das es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper auf sanfte Weise zu trainieren und sogar die Stöße zu reduzieren, die das Laufen mit Laufschuhen mit sich bringt.
Warum sollte man sich für Power Walking begeistern? Alle Vorteile!
Die positiven Argumente für das Ausprobieren von Power Walking lassen sich wie folgt zusammenfassen:
- Weniger schädlich
Auf körperlicher Ebene ist es im Vergleich zu anderen Sportarten weniger anstrengend und weniger schädlich, da durch den ständigen Bodenkontakt die Gelenke weniger belastet werden, was mögliche Verletzungen reduziert.
- Völliges Abschalten
Diese körperliche Aktivität ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu entspannen, denn sie fördert auch die Ausschüttung von Endorphinen, den so genannten Glückshormonen. Bye Bye Stress und schlechte Laune.
- Vorbeugung von Bluthochdruck
Da es sich um eine gleichmäßige Anstrengung handelt, begünstigt sie das Kreislaufsystem und ermöglicht eine bessere Steuerung von Intensität und Rhythmus.
- Straffung der Muskeln
Die meistverkauften Wanderschuhe
Beim Power Walking werden alle Muskelgruppen des Körpers aktiviert, sowohl die des Unter- als auch die des Oberkörpers, wodurch die Muskeln in Topform und aktiv bleiben.
- Verbrennung von Kalorien und Fett
Álvaro Gallego, der Ernährungsberater von Rev&Prev, erklärte uns: „Der Fettstoffwechsel wird in der Regel aktiviert, wenn der Sportler über einen längeren Zeitraum eine niedrige bis mittlere Herzfrequenz beibehält. Dies erfordert eine Mindestdauer von etwa 30 Minuten, danach wird die Fettverbrennung effektiver.“
Auf diese Weise ist Power Walking eine gute Methode zur Gewichtsregulierung, denn es ist gar nicht so schwierig, eine halbe Stunde schnell und ohne Zwangspausen wegen körperlicher Ermüdung zu laufen.
- Minimale Investition
Wie beim Laufen ist der wirtschaftliche Aufwand beim Power Walking recht gering, da man im Prinzip nur einen gewissen Betrag für ein gutes Paar Schuhe und geeignete Kleidung einplanen muss.
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