Es ist nicht einfach, in der Wintersaison zu laufen und die Kontinuität zu finden, die jeder Läufer auf dem Asphalt sucht, denn das schlechte Wetter kann zu einem der schlimmsten Feinde des Läufers werden. Wir von RUNNEA helfen Ihnen, dem schlechten Wetter die Stirn zu bieten, und präsentieren Ihnen unsere Auswahl der besten wasserdichten Laufschuhe für Läufe im Winter und bei Regen.
Es ist klar, dass Sie, wenn Sie bei den in der Wintersaison üblichen Wetterbedingungen laufen wollen, von Kopf bis Fuß die beste Ausrüstung tragen müssen, um sich vor den widrigen Witterungsbedingungen zu schützen, aber auch, um die beste Leistung zu erbringen, damit Sie Ihre körperliche Fitness fortsetzen und den Spitzenwert erreichen können, den Sie für Ihre künftigen sportlichen Ziele anstreben.
Die Marken der Laufschuhe sind sich dessen bewusst und lassen keine Gelegenheit aus, um Technologien und Materialien vorzustellen, die speziell für das Laufen im Winter entwickelt wurden, sowohl bei Textilien als auch bei Sportschuhen. So haben sich viele Spitzenunternehmen dafür entschieden, die berühmte und effiziente Gore-Tex-Membran in ihre bekanntesten Modelle einzubauen und sogar eigene Optionen zu entwickeln, wie das exklusive Shield-Material von Nike Running. Gore-Tex, Shield, Waterproof oder andere Materialien mit ähnlichen Eigenschaften haben die gleiche Aufgabe: Sie sollen für Wasserdichtigkeit sorgen, damit Sie vom ersten bis zum letzten Laufkilometer trocken bleiben und Wind, Kälte und Regen trotzen können. Gleichzeitig sorgen sie für ein angenehmes Laufgefühl, damit Sie nicht völlig durchnässt nach Hause kommen.
Laufschuhe für das Laufen im Regen
Kurzum, Laufschuhe für den Winter sind eine gute Investition, damit das schlechte Wetter Sie nicht zu Hause bleiben lässt. Unserer Meinung nach sind folgende Modelle einige der besten Optionen:
New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX
Der New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX ist ein Laufschuh, der perfekt ist, um Ihre Trainingseinheiten unter allen Bedingungen zu absolvieren. Mit der rollenden Essenz der 880-Linie, kommt dieses neue Modell von New Balance mit Gore-Tex in seinem Obermaterial, für mehr Schutz an regnerischen und kalten Tagen. Ein Laufschuh, der für Trainingseinheiten mit geringer Intensität entwickelt wurde, aber allen Unbilden des Wetters standhält. Mit maximalem Komfort und einer ebenso festen wie langlebigen Dämpfung ist der New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX die ideale Wahl für Ihr tägliches Training im kalten, rauen Winter.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral, Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 12 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 298 gr
ASICS Gel-Cumulus 25 GTX
Der ASICS Gel-Cumulus 25 GTX ist ein Schuh, der die Essenz und die Haupteigenschaften des traditionellen Gel-Cumulus 25 beibehält, aber mit der Gore-Tex-Membran ausgestattet ist, um unsere Füße jederzeit trocken zu halten, wenn wir bei regnerischen oder kalten Bedingungen laufen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 286 gr
Brooks Ghost 15 GTX
Das Vorhandensein der Gore-Tex-Membran verleiht dem Brooks Ghost 15 GTX, einem der täglichen Trainingsschuhe schlechthin der amerikanischen Marke, einen zusätzlichen Wert. Dieser Schuh ist ideal für das Laufen während der kältesten und regenreichsten Jahreszeiten.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 12 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
Nike Pegasus 39 Shield
Der neue Nike Pegasus 39 Shield wurde entwickelt, um Ihnen ein reaktionsfreudigeres Lauferlebnis und einen unschlagbaren Schutz bei Ihren winterlichen Trainingseinheiten zu bieten. So können Sie Ihren Lieblingssport auch bei nassen Bedingungen genießen. Die aktualisierte Version des ältesten Laufschuhs der Geschichte sorgt für eine leichtere, reaktionsfreudigere und komfortablere Dämpfung, die Sie zu Höchstgeschwindigkeiten antreibt. Außerdem verfügt diese Shield-Version über ein Obermaterial mit einer wasserabweisenden Beschichtung. Eine weitere Besonderheit dieser wasserdichten Version des Nike Pegasus 39 Shield ist die Außensohle, die eine gute Traktion auf nassen Oberflächen bietet – dank des einzigartigen Storm-Tread-Musters und der von Winterreifen inspirierten Texturen. Das Mikrorillenmuster sorgt für eine bessere Haftung auf der Oberfläche, während die multidirektionalen Teile helfen, Wasser abzuleiten und den direkten Kontakt zu verbessern.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
- Gewicht: 290 gr
Nike InfinityRN 4 Gore-Tex
Die Nike InfinityRN 4 Gore-Tex sind Laufschuhe, die uns den zusätzlichen Schutz bieten, der die Infinity Run-Reihe des nordamerikanischen multinationalen Unternehmens so gut charakterisiert. Zusätzlich zu seiner guten Dämpfung haben wir auch die wasserdichte Membran, sodass wir keine Ausreden haben, um bei schlechtem Wetter zu laufen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
Adidas Ultraboost Light GTX
Mit dem neuen adidas Ultraboost Light GTX haben wir keine Ausrede mehr, um an den regnerischsten Tagen des Jahres laufen zu gehen. Er verfügt nicht nur über eine wasserdichte Membran, sondern auch über einige der herausragendsten Technologien des deutschen multinationalen Unternehmens, um mit garantiertem Komfort und herausragender Dämpfung laufen zu gehen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
HOKA Clifton 9 Gore-Tex
Einer der beliebtesten Schuhe von HOKA ist zweifellos der HOKA Clifton 9, der für die kälteren Jahreszeiten auch als HOKA Clifton 9 Gore-Tex erhältlich ist. Er ist mit einer wasserdichten Membran ausgestattet, die uns schützt, wenn wir an regnerischen Tagen oder bei starker Kälte laufen.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 5 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
- Gewicht: 273 gr
Adidas Supernova 3 GTX
Mit dem neuen adidas Supernova 3 GTX ist uns ein guter Komfort und Halt beim Laufen während des täglichen Trainings garantiert. In dieser Version mit Gore-Tex-Membran gibt es auch keine Ausrede mehr, um im Regen oder auf nassem oder feuchtem Terrain zu laufen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 9 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Mittle
ASICS Gel Pulse 14 GTX
Der ASICS GEL-PULSE 14 GTX, die Neuauflage der Pulse-Linie mit Gore-Tex-Membran, ist ein Schuh, der es Ihnen ermöglicht, in allen möglichen Situationen zu trainieren, selbst bei den widrigsten Wetterbedingungen. Es ist ein Modell, das seine Essenz lebendig hält: Eine Laufphilosophie mit großer Vielseitigkeit und einer Dämpfungskapazität, die zu den erfolgreichsten im ASICS-Katalog gehört. Ein Modell, das keine Kompromisse beim Komfort eingeht und mit zusätzlichem Schutz und Strapazierfähigkeit ausgestattet ist, damit Sie auch unter den widrigsten Umständen nicht müde werden, mit diesem Schuh zu laufen.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 320 gr
On Cloud 5 Waterproof
Das neueste Update eines der bekanntesten und bewährten Laufschuhmodelle des Schweizer Unternehmens On, die On Cloud 5 Waterproof wurden aktualisiert, um wasserdicht zu sein. Dabei wurde eine exquisite Dämpfung beibehalten, genau wie bei allen Modellen der Marke. Diese On Cloud 5 Waterproof sind ein sehr vielseitiges Schuhwerk, da sie nicht nur für das Lauftraining, sondern auch für den Alltag geeignet sind. Mit einem aktualisierten Design, mit neuen Materialien und besseren technischen Eigenschaften als seine Vorgänger haben es die Designer der Marke geschafft, einen leichten Schuh auf den Markt zu bringen, mit einer besseren Passform,mehr Komfort und zusätzlichem Schutz.
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittle
- Gewicht: 281H / 227M
Saucony Endorphin Speed 3 Runshield
Einer der besten derzeit auf dem Markt erhältlichen Hybrid-Laufschuhe mit wasserdichter Membran ist der Saucony Endorphin Speed 3 Runshield, der es uns ermöglicht, an kalten Wintertagen oder sogar im Regen ein schnelles Tempo zu laufen und dabei die Temperatur unserer Füße stets aufrechtzuerhalten.
- Verwendung: Trainings, Leichathletik
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 8 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Hoch
- Gewicht: 229H/204M
Mizuno Wave Rider GTX
Ein Berglaufschuh für diese Jahreszeit darf in dieser Liste nicht fehlen. Der Mizuno Wave Rider GTX ist dank seiner Gore-Tex-Membran ein guter Kandidat für Läufe in den Bergen bei nassem Wetter und/oder Schlamm.
- Laufuntergrund: Trail
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Neutral
- Pronation: Neutral
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
Grundlegende Tipps für das Laufen im Regen
Im Refrain des Songs „Run in the rain“ des britischen Singer-Songwriters Tom Grennan heißt es: „Just give me the answers and give me the signs/Just give me the reasons to run in the rain and I'll be fine.“ (z. Dt. Gib mir einfach die Antworten und die Zeichen/Gib mir einfach die Gründe, im Regen zu laufen, und es wird mir gut gehen.)
In diesem Sinne bietet Ihnen das Redaktionsteam nun Antworten, Zeichen und Gründe für das Laufen im Regen. Neben den oben erwähnten Laufschuhen gibt es hier einige grundlegende Tipps, damit Sie Ihr Lauferlebnis auch bei schlechtem Wetter genießen können. Denken Sie auch daran, dass kein Rennen, wenn Sie eine Startnummer tragen wollen, wegen Regens abgesagt wird.
Achten Sie auf Ihre Laufform
Es versteht sich von selbst, dass Sie bei strömendem Regen auf Ihre Laufform achten sollten, um das Risiko von Stürzen zu verringern. Abgesehen davon, dass Sie die richtigen Laufschuhe tragen sollten, sollten Sie auch Ihre Lauftechnik mit kürzeren Schritten anpassen und immer darauf achten, das Gleichgewicht zu halten.
Vergessen Sie dabei nicht, ein gutes und optimales Aufwärmen zu praktizieren, das Ihnen hilft, die Kälte zu bekämpfen, Sie schneller zu aktivieren und Ihren Trainingslauf früher zu beginnen.
Kleiden Sie sich in Schichten
Wenn Sie bei schlechtem Wetter laufen, ist es wichtig, dass Sie sich wie eine Zwiebel in Schichten anziehen. Von der kleinsten bis zur wichtigsten, denn die Schicht, die Sie am meisten schützt, ist diejenige, die am dichtesten am Körper anliegt – am besten 100% technisches Gewebe, das Wasser und Schweiß ableitet, aber Ihre Körpertemperatur aufrechterhält. Dann können Sie sie mit einer Jacke, Weste oder Windjacke verstärken, die mehr Schutz und Wärme bietet, aber auch leicht an- und auszuziehen und zu tragen ist.
Denken Sie über folgende Maxime nach: Mehr Kleidungsschichten bedeutet nicht, dass Sie trockener bleiben. Das Gegenteil kann sogar der Fall sein, denn je mehr Kleidung Sie anhaben, desto mehr nasse und feuchte Kleidung tragen Sie.
Achten Sie darauf, sichtbar zu sein
Wenn es um die Schicht Ihrer Kleidung geht, empfiehlt es sich, dass die äußeren Kleidungsstücke reflektierende Elemente enthalten, damit Sie für andere besser sichtbar sind, vor allem beim Laufen auf Asphalt. Nicht nur zu Ihrer eigenen Sicherheit, sondern auch zur Sicherheit anderer.
Tragen Sie hochwertige, laufspezifische Socken
Beim Laufen im Regen ist nicht nur ein gutes Paar wasserdichte Laufschuhe wichtig, sondern auch die Wahl der Socken spielt eine entscheidende Rolle. Beim Laufen mit nassen Füßen steigt die Wahrscheinlichkeit von Scheuerstellen oder Blasen aufgrund der Reibung des nassen Textils auf der Haut erheblich. Daher ist es wichtig, speziell für das Laufen konzipierte Socken zu tragen, die die folgenden Eigenschaften aufweisen:
- Technische Materialien: Entscheiden Sie sich für Socken aus Materialien, die Feuchtigkeit schnell abtransportieren, wie z. B. Polyester oder Polypropylen, da diese die Füße trocken halten und einen Feuchtigkeitsstau verhindern.
- Richtige Passform: Eine Socke, die eng am Fuß anliegt, minimiert Falten und Knicke und verringert so das Risiko von Scheuerstellen. Einige Laufsocken haben außerdem verstärkte Fersen- und Zehenbereiche für zusätzlichen Schutz.
- Flache Nähte: Achten Sie darauf, dass Ihre Socken flache Nähte haben oder idealerweise nahtlos sind, um Druckstellen zu vermeiden, die beim Laufen unangenehm sein können.
Sie sind sich nicht sicher, welchen Schuh Sie wählen sollen?
In nur wenigen einfachen Schritten helfen wir Ihnen, den richtigen Laufschuh für Sie zu finden.
ZU IHREN EMPFEHLUNGENNutzen Sie Ihren Visor oder Ihre Mütze
Dies ist ein sehr praktisches Accessoire, denn der Visor ermöglicht es Ihnen, mit wasserfreiem Gesicht zu laufen. In der Wintersaison ist es sinnvoller, sich für Visiere aus festeren und widerstandsfähigeren Stoffen zu entscheiden, die auch mehr Wärme spenden, ohne dass man auf Atmungsaktivität verzichten muss.
Ziehen Sie nach dem Lauf sofort trockene Kleidung an
Das ist vielleicht das Wichtigste, wenn Sie sich keine Lungenentzündung einfangen wollen. Wenn Sie Ihre Trainingseinheit oder Ihren Lauf beendet haben, müssen Sie unbedingt die nassen Sachen ausziehen und in komplett trockene Kleidung wechseln.
Kontrollieren Sie die Intensität und das Tempo Ihres Trainings
Schließlich sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass das Laufen im Regen zwar eine erfrischende und andersartige Erfahrung sein kann, aber auch gewisse Risiken birgt, insbesondere wenn das Gelände rutschig ist oder sich hinter Pfützen Schlaglöcher oder Hindernisse verbergen können. Aus diesem Grund wird empfohlen:
- Mäßigen Sie die Intensität: Auch wenn Sie vielleicht versucht sind, schneller zu laufen, um schneller ins Ziel zu kommen, ist es wichtig, eine moderate Intensität beizubehalten. So haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Bewegungen und können bei einem Ausrutscher oder einem unerwarteten Hindernis rechtzeitig reagieren.
- Lauftechnik: Achten Sie auf eine aufrechte Haltung und machen Sie kürzere Schritte. Dadurch erhalten Sie mehr Stabilität und können besser auf ein mögliches Ausrutschen reagieren. Außerdem werden Ihre Gelenke durch kürzere Schritte weniger belastet, was das Verletzungsrisiko minimiert.
- Vermeiden Sie Problemzonen: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Laufstrecken in Gebieten mit vielen Pfützen oder Laub, da diese besonders rutschig sein können. Vermeiden Sie außerdem plötzliche Richtungswechsel und seien Sie bei Abstiegen besonders vorsichtig.
- Hören Sie auf Ihren Körper: WennSie zu irgendeinem Zeitpunkt Unbehagen verspüren oder das Gelände als zu gefährlich empfinden, sollten Sie nicht zögern, langsamer zu werden oder sogar anzuhalten. Die Sicherheit muss immer an erster Stelle stehen.
Was die Pflege Ihrer Ausrüstung angeht: Wenn Ihre Laufschuhe nicht für Wasser optimiert sind, können Sie mit einem selbstgemachten Trick Zeitungskugeln einlegen, um die Feuchtigkeit vollständig aus dem Inneren zu entfernen. Außerdem empfehlen wir Ihnen, die Schuhe nicht auf Heizkörper zu stellen, da diese die Materialien verformen und somit ihre Leistung verringern können.
Bleiben Sie also bei schlechtem Wetter nicht zu Hause, sondern laufen Sie! Sind Sie bereit?
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