In den letzten Jahren ist eine Technik in Mode gekommen, die zwar relativ modern erscheinen mag, aber gar nicht so modern ist. Sie behauptet, dass sie wunderbare Auswirkungen auf unseren Körper hat, wenn es darum geht, ihn ohne große Anstrengung zu formen, d. h. als eine Art passive Gymnastik, die man beim Fernsehen oder Surfen mit dem Tablet auf dem heimischen Sofa durchführen kann. Andererseits gibt es eine andere, realitätsnähere Variante dieser Technik, die darin besteht, sie bei der Ausübung von Sport anzuwenden.
Es handelt sich um die Elektrostimulation, genauer gesagt um die Elektrostimulation der Muskeln (EMS) oder die elektrische neuromuskuläre Stimulation (ENE), wie Wikipedia sie nennt.
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Bei dieser Form der Elektrotherapie wird elektrischer Strom verwendet, um eine Muskelkontraktion hervorzurufen: Der Elektrostimulator ist ein Stromgenerator, der über strategisch platzierte Elektroden mit unserem Körper verbunden ist und einen elektrischen Impuls an den motorischen Nerv sendet, der den Muskel dazu bringt, sich auf eine Art "künstliche" Weise zusammenzuziehen.
Die Elektrostimulation ist im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, nicht so modern, wie es scheinen mag. Diese Technik wurde in den 1960er und 1970er Jahren in der ehemaligen Union der Sozialistischen Sowjetrepubliken (UdSSR) für den Sport entwickelt, um die Trainingsleistung zu verbessern. Später wurde sie in den campo der Medizin übertragen und zu therapeutischen und rehabilitativen Zwecken eingesetzt, insbesondere bei der Behandlung bestimmter Arten von Krankheiten und Verletzungen.
. Die meisten von ihnen sind so konzipiert, dass sie zu Hause ohne jegliches Risiko für den Benutzer verwendet werden können, und werden werkseitig mit bereits definierten Programmen je nach gewünschter Behandlung geliefert: Wiederherstellung des Muskeltonus, Verringerung von Schmerzen oder Verringerung von Entzündungen, um nur einige zu nennen.
Kurz gesagt, kann diese Elektrotherapietechnik in zwei große Blöcke unterteilt werden, immer abhängig von dem Zweck, für den sie eingesetzt wird: Elektrostimulation als Ergänzung zum Training und Elektrostimulation als therapeutisches Ziel.
Elektrostimulation als ergänzender Bestandteil des Trainings
In kurzer Zeit sind Elektrostimulatoren für viele Menschen, die ein komplettes und erschöpfendes Training durchführen, zu einem attraktiven Gerät geworden, das eine der ergänzenden Methoden für das isolierte Training verschiedener Muskelgruppen darstellt. Die Entwicklung dieser Geräte geht so weit, dass sie in einigen Elite-Fitnessstudios in Städten wie Madrid, Barcelona oder Sevilla bereits von einigen Nutzern in Form von Westen und Leggings verwendet werden, die elektrische Impulse übertragen, während sie an den verschiedenen Geräten trainieren.
Ob, wie und in welchem Ausmaß sie zur Verbesserung der Trainingsleistung beiträgt, konnte jedoch bisher nicht durch wissenschaftliche Studien widerlegt werden. Auf jeden Fall ist es unbestreitbar, dass die Elektrostimulation zunehmend als ergänzendes Element des Trainings eingesetzt wird und immer mehr Anhänger findet. Obwohl sie am häufigsten statisch eingesetzt wird - wie bei der Behandlung einer Verletzung -, scheint sie in dynamischer Form viel wirksamer zu sein.
Elektrostimulation als Behandlung zur Genesung von Verletzungen
Bei jeder sportlichen Betätigung besteht die Gefahr, sich zu verletzen, mit allem, was dazugehört. Im besten Fall werden wir dadurch für eine gewisse Zeit laufunfähig. Im schlimmsten Fall kann es zu einem Knochenbruch in einer Gliedmaße kommen, die dann für mehrere Wochen ruhig gestellt werden muss. In diesem Fall verkümmert die Muskulatur dieses Körperteils, der nicht trainiert wird, sehr schnell.
Gerade in diesem hypothetischen Szenario kommt der Elektrostimulation eine große Bedeutung zu, denn sie ist unerlässlich, um die Beweglichkeit und Flexibilität von Gelenken wiederherzustellen, die über einen bestimmten Zeitraum unbeweglich geblieben sind. Die Elektrotherapie ist eine hervorragende Methode, um die Muskulatur zu trainieren, damit sie ihre optimale Spannkraft zurückgewinnt.
Die elektrische neuromuskuläre Stimulation ermöglicht es, die betroffenen Muskeln statisch zu trainieren, was in den ersten Tagen nach der Ruhigstellung von großem Nutzen ist. Je nach dem vom Benutzer gewählten Programm variieren die Dauer und die Intensität des elektrischen Impulses.
Obwohl es ratsam ist, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, und obwohl die Elektrostimulationsgeräte für den Privatgebrauch so konzipiert sind, dass jede Art von Schaden vermieden wird, ist es ratsam, die Gebrauchsanweisung des Herstellers zu lesen und sie immer mit gesundem Menschenverstand zu benutzen.
Kurz gesagt, die elektrische neuromuskuläre Stimulation kann sehr nützlich sein , um sich von einer bestimmten Verletzung zu erholen, und sie kann auch als Ergänzung zu Trainingseinheiten eingesetzt werden, allerdings ohne die wundersamen Wirkungen, die uns Werbung und Marketingkampagnen verkaufen wollen.
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